Wat ga je leren?

In dit onderdeel van de cursus leer je meer over de verschillende energysystemen en hartslagzones tijdens het trainen

  • We gaan je helpen je grenzen te verleggen en het beste uit jezelf en de trainingen te halen!

  • Je weet precies hoe je je hartslag moet meten en welke factoren hier invloed op hebben

  • Je leert alles over trainingswetmatigheden en hoe ze je helpen bij het plannen en structureren van je trainingssessies om maximale vooruitgang en prestaties te bevorderen

Inhoud van de cursus

    1. Leuk dat je er bent!

    1. Een bericht van je trainer...

    2. Introductie Module 4

    3. les 9. Energiesystemen

    4. Les 10: Hartslag en Training

    5. Les 11. Trainingswetmatigheden

    6. Toets

    7. E-book Module 4

    1. Bedankt!

Over deze cursus

  • Gratis
  • 9 lessen
  • Inclusief e-book!

Jouw trainer!

Deze cursus is met veel zorg samengesteld en wordt gegeven door Dabwiso Leermakers. Dabwiso is fysiotherapeut bij SMC Tilburg en gespecialiseerd in looptechniek en trainingsopbouw bij het behandelen van hardloopklachten. Hij weet als geen ander hoe je blessures door het hardlopen kunt voorkomen én hoe je blessurevrij je resultaten verbetert. Dabwiso: “Ik krijg tijdens de behandeling van hardlopers met blessures veel vragen over een juiste opbouw van de trainingen. Ik merk dat er behoefte is aan het perspectief van een zorgprofessional bij het opbouwen van de trainingen. Door deze cursus te maken, kunnen hardlopers gebruik maken van mijn expertise over het blessurevrij verleggen van de grenzen, zonder dat ze een afspraak hoeven te maken!”

Dabwiso Leermakers

Fysiotherapeut

Wanneer is dit onderdeel van de cursus geschikt voor jou?

  • Zowel voor ervaren als beginnende hardlopers
  • Je wilt snappen waarom je blessures(kunt) krijgen
  • Je wilt meer kennis over looptechniek, voordat je met loopscholing start
  • Je hebt een hardloopblessure en bent op zoek naar informatie
  • Je wilt je trainingsresultaten verbeteren
  • Je wilt langere afstanden lopen of een betere tijd neerzetten
  • Je wilt vaardigheden leren waarbij je jezelf steeds een stapje verder kunt coachen
  • Je probeert steeds je trainingen op te bouwen, maar ontwikkelt pijntjes of blessures
  • Je ziet door de bomen het bos niet meer en bent op zoek naar betrouwbare evidence based informatie om beter te trainen
  • Je begrijpt dat het tijd kost om je eigen trainer te worden en kan niet wachten om hiermee te starten!

FAQ

  • Hoe werkt dat eigenlijk, zo'n online cursus?

    Wanneer je op een van de knoppen klik om de cursus te gaan volgen, kom je op een aanmeldpagina. Je vult hier je gegevens in en rekent af. Je krijgt vervolgens een e-mail om in te kunnen loggen. Klik op de link, maak je inloggegevens aan en je kunt starten!

  • Hoe lang duurt de cursus?

    Dit is slechts 1 module van de gehele cursus bestaande uit 20 lessen. De gehele cursus duurt ongeveer 2,5 uur. Daarnaast krijg je opdrachten waarin je het geleerde toe past in je eigen training. Dit neemt natuurlijk ook tijd in beslag.

  • Kan ik de cursus ook terugkijken of stopzetten?

    Dat kan zeker! Je kunt op ieder moment pauzeren en alle lessen ook later even terug kijken. Neem gerust de tijd om het geleerde eigen te maken en te oefenen met de tips voor je de volgende les gaat volgen.

  • Wanneer begint en eindigt de cursus?

    Deze cursus is niet interactief. Dat betekent dat je de cursus kan starten wanneer je wil en net zo lang de tijd ervoor kan nemen als je wil, mits dit binnen de toegangstijd valt.

  • Hoe lang krijg ik toegang tot deze cursus?

    Na aanschaf van de cursus heb je 12 maanden de tijd om de cursus te volgen. De skills die je leert in de cursus kun je je leven lang gebruiken!

  • Wat heb ik nodig om de cursus te volgen?

    Een laptop, telefoon of tabblad en een internetverbinding. That’s it! papier en een pen is handig om eventueel aantekeningen te maken.

  • Waar kan ik hulp krijgen als ik dat nodig heb?

    Gaat er iets niet goed? Neem dan gerust contact met ons op middels het contactformulier of telefonisch. Heb je klachten/blessures en hierover een vraag? Neem dan contact op met SMC Tilburg, en plan een afspraak in bij Dabwiso of een van de andere therapeuten (bekijk de tarieven, dit is geen onderdeel van de cursus).

  • Hoeveel hardloopervaring heb ik nodig om met de cursus te kunnen starten?

    De informatie uit de cursus is zowel voor de beginnende als de gevorderde hardloper erg interessant. De cursus is vooral geschikt voor de getrainde hardloper. Bijvoorbeeld wanneer je getraind hebt tot de 5 kilometer. Belangrijk om te weten is dat de cursus je helpt wanneer je verder wil komen, maar niet goed weet hoe je dat moet doen. Bijvoorbeeld om door te trainen tot een 16 kilometer loop, een marathon, of juist om je looptijd te verbeteren.