5. Getting Stronger!; Krachttraining en hardlopen
Leer alles wat je moet weten over krachttraining en hardlopen! Dit is een onderdeel van de volledige cursus; 'Word je eigen hardlooptrainer!' je kunt altijd nog de complete cursus volgen!
In deze paar lessen leer je alles wat je moet weten over krachttraining om je prestaties bij het hardlopen te verbeteren!
Leer alles over waar je op moet letten voor je begint met krachttraining
Inclusief 13 oefeningen die jou helpen kracht op te bouwen en blessures te voorkomen!
Na de cursus ken je het belang van krachttraining. Je weet welke testen je bij jezelf kunt afnemen en leert hoe je op basis van al deze informatie de oefeningen kunt verwerken in je eigen trainingsschema!
Leuk dat je er bent!
Een bericht van je trainer....
Les 12. Uitleg van je trainer over krachttraining
les 13. Aan de slag met krachttraining!
Opdracht
Bedankt!
Deze cursus is met veel zorg samengesteld en wordt gegeven door Dabwiso Leermakers. Dabwiso is fysiotherapeut bij SMC Tilburg en gespecialiseerd in looptechniek en trainingsopbouw bij het behandelen van hardloopklachten. Hij weet als geen ander hoe je blessures door het hardlopen kunt voorkomen én hoe je blessurevrij je resultaten verbetert. Dabwiso: “Ik krijg tijdens de behandeling van hardlopers met blessures veel vragen over een juiste opbouw van de trainingen. Ik merk dat er behoefte is aan het perspectief van een zorgprofessional bij het opbouwen van de trainingen. Door deze cursus te maken, kunnen hardlopers gebruik maken van mijn expertise over het blessurevrij verleggen van de grenzen, zonder dat ze een afspraak hoeven te maken!”